Moins de tensions
Relâcher les douleurs liées aux postures de travail : dos, nuque, épaules. Une prévention concrète des troubles musculo-squelettiques.
Yoga et méditation en entreprise, à Montpellier
Le yoga au service de votre entreprise
Une vraie pause pour vos équipes, directement sur votre lieu de travail. Des séances d'une heure, accessibles à tous, pour relâcher les tensions, mieux respirer et retrouver de la clarté.
2cours par semaine à la Mutuelle des Motards, depuis 4 ans
25+années de pratique personnelle du yoga
2005diplômée instructrice de Kundalini Yoga
FR, EN, ITcours en français, anglais et italien
Pourquoi le yoga au travail
Une pause pour mieux avancer ensemble
Le yoga en entreprise offre aux salariés un véritable moment de déconnexion, tout en agissant sur leur bien-être au quotidien. Une démarche concrète au service de la qualité de vie au travail.
Plus de mobilité
Remettre le corps en mouvement pour contrer la sédentarité et retrouver souplesse et vitalité au fil des semaines.
Mieux respirer
Apprendre des techniques de respiration simples, réutilisables à son bureau, avant une réunion ou un moment tendu.
Concentration
Clarifier l'esprit et revenir au travail plus présent, plus disponible, avec une attention renouvelée.
Gestion du stress
Des outils pour mieux traverser la pression, apaiser les émotions et retrouver son équilibre.
Cohésion d'équipe
Un moment partagé, hors des rôles habituels, qui crée du lien entre collègues de tous services.
Déroulé d'une séance
Une heure, dans vos locaux, en musique
Je me déplace dans votre entreprise, dans un espace bien-être ou une simple salle de réunion que j'aménage puis réinstalle à mon départ. À la belle saison, la séance peut se faire en extérieur.
Exercices de yoga
Postures et mouvements adaptés au niveau de chacun et aux contraintes du métier.
Méditation
Respiration et recentrage pour apaiser le mental.
Relaxation
Un temps de détente profonde avant de reprendre sa journée.
Le matin8h00 – 9h00
Pause déjeuner12h15 – 13h15
Fin de journéeà partir de 17h00
Tous niveaux, aucun prérequis. Créneaux définis ensemble selon votre organisation.
Un accompagnement sur mesure
Régulier ou ponctuel, selon vos besoins
Le plus demandé
Cours collectif hebdomadaire
Un rendez-vous fixe chaque semaine pour installer une vraie routine de bien-être dans l'équipe.
Événement
Séances ponctuelles
Séminaire, semaine QVT, journée d'équipe : une initiation ou un atelier à la carte.
Individuel
Cours particuliers
Pour dirigeants et cadres qui souhaitent un accompagnement personnalisé, sur place.
Recentrage
Méditation
En groupe ou en individuel, avec ou sans matériel, pour apprendre à faire une vraie pause.
Votre professeure
Christèle Perquin
« Une approche douce, mais dynamique, stimulante et encourageante. »
J'ai découvert le Kundalini yoga à Los Angeles auprès de Gurmukh Kaur Khalsa, que j'ai suivie pendant cinq ans. De retour en France, j'ai obtenu mon diplôme d'instructrice à Paris en 2005, avant d'enseigner huit ans dans une agence de conseil en marketing stratégique, puis pendant mes années en Italie.
Installée à Montpellier, j'accompagne depuis quatre ans les collaborateurs de la Mutuelle des Motards, à raison de deux cours par semaine. Une expérience qui m'a permis de développer une approche pragmatique et laïque, pensée pour les contraintes et les attentes des salariés.
- Diplôme
- Instructrice de Kundalini Yoga, promotion 2005 — certifié KRI, délivré par la Fédération Française de Kundalini Yoga
- Entreprises
- Mutuelle des Motards (depuis 4 ans), Added Value Kantar à Paris (2005 – 2008)
- Langues
- Français, anglais, italien
Tarifs
Simple et transparent
Un tarif unique par séance, quel que soit le nombre de participants jusqu'à 20 personnes. Cours particuliers : sur demande.
Cours collectif hebdomadaire
125 € / séance
de 1 à 20 participants
Séance d'une heure dans vos locaux, tous niveaux, déplacement et installation inclus.
Demander un devisSéance d'essai
Offerte
Un premier cours gratuit dans votre entreprise, pour que vos équipes découvrent la pratique.
Matériel
Un tapis et un coussin, environ 50 € par personne. Je peux aussi apporter des coussins. Possible également sans matériel, selon vos espaces.
Contact
Prenons le temps d'en parler
Je serais ravie d'échanger quelques minutes avec vous pour présenter ma démarche et voir comment elle peut s'inscrire dans vos actions en faveur de la qualité de vie au travail.
- +33 (0)6 44 38 69 71
- c.perquin@wahe-studio.com
- 107, rue des Albatros, 34000 Montpellier